Режим дня ребенка в 4 месяца

❗ Мы наладили платежи с Европы, пишите нам для подбора тарифа и оплаты ❗

Режим дня ребенка до года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Сон в младенчестве занимает большую часть суток и длится от 15 до 19 часов. Период между снами называется бодрствованием, он длится от 40 минут до 1 часа 30 минут. Не стоит оставлять ребенка без сна на более длительное время. Он физиологически не способен такое вынести. Если же малыш отказывается спать, его что-то беспокоит — нужно обязательно обратиться к педиатру!

3-6 снов — это оптимальное количество в таком возрасте. Длинные сны могут сменяться короткими. Это связано с незрелой нервной системой ребенка.

Режим дня грудничка и какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 0 до 3 месяцев смотрите в таблице норм сна и бодрствования ниже:

До 8 недель время бодрствования в среднем 45 минут, а с каждым последующим месяцем становится больше на 15-20 минут.

Глубокий сон для младенцев может наступить после кормления. Многие мамы отмечают, что дети засыпают прямо на груди. Не стоит забывать о фазах короткого сна. В такой период дети способны разбудить себя хаотическими движениями ручек или ножек. Мнения педиатров по поводу пеленания разделены поровну. Одни поддерживают такие действия, а другие — осуждают. Выбор остается за мамой малыша.

О том, что ребенок устал и хочет спать, свидетельствуют его движения. Об усталости «говорит» следующее: сжимание кулачков, выгибание спинки и повороты головы со стороны в сторону.

Время бодрствования для карапузов возраста от 3 до 6 месяцев увеличивается и суммарно длится 6-8 часов. При этом количество дневных снов составляет 3-4. Длятся они от 40 минут до 2 часов. Конечно же, ребенок в 3 месяца спит значительно больше и дольше 6-месячного карапуза. Ночной сон составляет 10-12 часов (смотрите в таблице выше).

Правильный сон в таком возрасте остается основой здорового функционирования организма.

Как же организовать правильный сон?

• Можно попробовать укладывать ребенка по признакам усталости. Половина детей соглашается с таким графиком и привыкает к этому. В этом случае родители определяют режим.
• Маме нужно самой быть внимательной и определять время усталости и сна малыша. Иногда родителям приходится подстраиваться под ребенка. То есть малыш сам устанавливает свой режим.

Что касается времени бодрствования, то стоит обратить внимание на то, что оно менее продолжительное в утренние часы, а длительнее — вечером.

Для некоторых детей в таком возрасте требуется короткий сон, продолжительностью в 20-30 минут, чтобы до ночного сна бодрствование было позитивным. Это специалисты также считают нормой.

Советую посмотреть запись прямого эфира, где проводились «Индивидуальные разборы детей 5-6 месяцев».

Режим дня 6-месячного ребенка начинает значительно отличаться от предыдущего периода (смотрите в таблице выше).

Почему так происходит?

Начинается физиологическая перестройка. Детский режим дня меняется. Ребенок уже не желает спать днем более 3 раз. Время бодрствования малыша составляет 10-12 часов. Длительность снов не всегда может распределяться поровну. Главное, чтобы в сумме он был равен 3 часам.

Распорядок дня малыша в возрасте 6 — 9 месяцев (если у ребенка уже 2 дневных сна):

• бодрствование 1 — 7:00 — 10:00;
• сон 1 — 10:00 — 12:00;
• бодрствование 2 — 12:00 — 15:30;
• сон 2 — 15:30 — 16:30;
• бодрствование 3 — 16:30 — 20:00;
• сон 3 — 20:00 — 7:00.

Не стоит забывать о ритуале перед сном. Мамочки, которые уже в 3-4 месяца придумали концепцию отхождения малыша ко сну, теперь ее могут дополнить рассказом или добавить игрушку-сплюшку. Главное правило проведения ритуала остается тем же — выполняйте одни и те же действия перед сном.

Например, перед первым дневном сном рекомендуется поиграть в спокойную игру или полистать книжки, а при втором — попробовать уложить спать игрушку вместе с малышом. Проведение ритуала перед ночным сном малыша немного отличается. Покупайте малыша (если его это не возбуждает), закройте шторы, спойте колыбельную или расскажите «сонный» стих.

Как правильно организовать распорядок дня для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?

Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:

• бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
• сон 1 — 9:30 — 10:50;
• бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
• сон 2 — 14:50 — 15:50;
• бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
• сон 3 — 19:50 — 6:30.

Чтобы контролировать такой режим дня грудного ребенка, важно придерживаться трех простых правил:

• Подъем не позже 7:00.
• Первый дневной сон — 1,5 часа.
• Второй дневной сон не менее 1 часа.

Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок недосыпает читайте в статье «Нормы сна и бодрствования».

Младенцы часто спят очень короткими снами: по 20-30 минут.

Но при этом достаточно легко просыпаются: связано это с тем, что 50% времени они проводят в «активной» фазе сна.

В первые месяцы жизни отсутствует глубокая фаза сна в том виде, в котором она присутствует у взрослых.

Во-первых, циркадный ритм крохи еще только настраивается на внешний мир. Во вторых, младенец должен очень часто кушать.

В третьих, вы можете столкнуться с проблемой коликов или длительного плача, которые не позволят выстроить какую-либо рутину.

Основной совет в возрасте до трех месяцев жизни: смотреть на ребенка и организовывать кормления и сон по признакам голода и усталости.

Что значит настроить? К трем — четырем месяцам организм должен четко понимать разницу между ночью и днем.

Ритм ребенка начинает структурироваться вокруг местного времени уже с первого дня после рождения. Основные сигналы для настройки ритма: свет, кормления и уровень активности вокруг.

Никаких постоянно включенных ночников, верхнего света, телевизора или компьютера в спальне ребенка пока он спит быть не должно. Ваша задача – подать сигнал организму: «сейчас ночь».

Ближе к трем месяцам ребенок должен спать в спальне, где никто ему не мешает. В тишине или с белым шумом.

Организм ребенка должен получить четкие сигналы о световом дне. Это позволит избежать «перепутывания» дня и ночи и быстрее удлинить ночной сон. В идеале нужно выходить на улицу как можно скорее после подъёма утром.

Если сразу это невозможно, то хотя бы до обеда. Как только наступило утро, открывайте шторы и жалюзи в квартире.

Ближе к трем месяцам запишите структуру дня и ночи вашего ребенка на протяжении пяти дней. Сравните картину с желаемым и рекомендованным режимом.

Уже после первого месяца дети удлиняют ночной интервал между кормлениями. В полтора – два месяца многие дети могут спать ночью по 4-5 часов без еды.

Обычно не требуется будить ребенка покушать, если ночью он начал спать длинный интервал, так как это естественное удлинение сна.

Также к этому возрасту обычно колики или излишний плач остаются позади. Поэтому возраст около 16 недель – это наиболее благоприятное время, чтобы начать устанавливать режим для вашего ребенка.

У некоторых детей установление ритма может произойти позже: в пять или шесть месяцев. Но большая часть детей готова к режиму в районе четырех месяцев.

Для определения частоты кормлений нужно учитывать способ вскармливания, вес новорожденного и другие факторы.

В шесть недель жизни максимальный интервал между кормлениями днем не должен быть больше 2,5 часов, а в четыре месяца – трех.

В 4 месяца ребенок активно познает окружающий мир и приобретает всё более сложные двигательные навыки. Для некоторых малышей наступает время знакомиться с новой пищей – прикормом. Режим дня четырехмесячного ребенка уже достаточно четкий, маме нужно его придерживаться и вовремя пересматривать по мере взросления крохи.

Режим сна

В 4 месяца малыш может спать от 14 до 17 часов в сутки. Если вам кажется, что это достаточно много и вы успеете справиться со всеми делами, пока ребенок спит, то это не совсем так. Большая часть этого времени отводится на ночной сон – 10-12 часов. Оставшиеся 4-5 часов поделите на 3-4 коротких дневных сна.

Бодрствовать малыш в четырехмесячном возрасте может до 2 часов, и в эти 2 часа с него нельзя спускать глаз: он так и норовит скатиться с кровати или хотя бы с размаху опустить голову на что-нибудь твердое, когда шея устанет ее держать. А еще он цепко хватает предметы и тянет в рот всё, до чего смог дотянуться. В общем, скучать в периоды бодрствования малыша не придется.

Это важно!

Проконсультируйтесь с врачом, если ребенок спит дольше 18 и меньше 10 часов в сутки. Если долго засыпает вечером или слишком поздно уходит на ночной сон, проанализируйте режим дневного отдыха, возможно, для вашего крохи один из снов уже стал лишним или, наоборот, дневного сна не хватает, и вечером малыш капризничает от переутомления.

Режим кормлений

Режим питания малыша в четыре месяца остается практически без изменений. Это всё также 6-7 кормлений через каждые 3,5 часа.

Педиатр может посоветовать начать вводить прикорм, то есть продукты и блюда помимо грудного молока или молочной смеси. Прикорм, по рекомендации ВОЗ, вводится в период с 17 по 26 неделю. Раньше малыш не сможет усвоить новую пищу, а позже возрастает риск развития аллергии при знакомстве с продуктами. Когда и какой именно вводить прикорм вашему ребенку, зависит от его состояния здоровья и темпов развития, посоветуйтесь по этому поводу с детским врачом.

В 4 месяца режим грудного вскармливания будет относительно стабильным, однако допускаются отклонения. Например, ребенок может попросить грудь раньше или позже обычного времени. В некоторые дни или ночи может буквально “висеть на груди”, если недомогает или из-за чего-то беспокоится.
Режим ребенка в 4 месяца на искусственном вскармливании исключает такие вольности. Смесь малыш получает по часам и в объеме, который соответствует его возрасту и весу.

Это важно!

В 4 месяца ребенок может полностью отказаться от ночных кормлений, особенно, если находится на искусственном вскармливании. Специально будить его, чтобы накормить, не нужно. Если же кроха скандалит ночью, требуя перекуса, проанализируйте достаточно ли он получает пищи днем. При необходимости ночное кормление в этом возрасте можно сохранить.

Режим прогулок

Режим дня ребенка 4 месяцев предусматривает 1-2 прогулки в день в холодное время и как можно больше времени для нахождения на свежем воздухе летом.

Зимой, если температура не ниже -10 градусов, нет обильного снегопада и сильного ветра, можно погулять с малышом после первого дневного сна, в районе 10.00 -12.00 часов, или же, наоборот, выйти на прогулку после кормления, перед тем как ребенок снова уснет. Это будет зависеть от темперамента крохи и того, как он переносит нахождение в коляске. Если от её мерного движения он засыпает, рассчитывайте, чтобы прогулка совпадала по времени со сном. Если же ему комфортно на улице бодрствовать, гуляйте после пробуждения. В этом случае общайтесь во время прогулки с малышом, читайте ему наизусть стихи, потешки, описывайте, что происходит вокруг вас. Вторую прогулку зимой планируйте по тому же принципу после обеда.

Летом препятствием для прогулок помимо грозы, ураганного ветра и сильного дождя, может стать высокий показатель ультрафиолетового излучения. Проверить значение УФ-индекса можно в погодном приложении на смартфоне. Как правило, он выше всего в период с 11.00 до 16-17.00 часов. Если приходится выходить в это время на улицу, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

Если в 4 месяца вы все еще не переселили малыша на время бодрствования на пол, самое время это сделать. Расстелите толстое одеяло или купите плотный коврик, который убережет от ушиба, если малыш неловко повернется или резко махнет головой. Положите перед ребенком игрушку. Он будет пытаться добраться до яркого интересного предмета, прокачивая целеустремленность и навык ползания. И то, и другое ему пригодится.

Давайте крохе потрогать, подержать предметы разной фактуры, чтобы развивать его тактильные ощущения. Не стремитесь скупать игрушки оптом. Пусть их будет немного, но качественных и разных: например, деревянная погремушка, силиконовый грызунок, пластиковая неваляшка, текстильная сплюшка-комфортер.
В 4 месяца ребенок будет в восторге от игры в “ку-ку”. Прячьтесь на несколько мгновений за подушкой, пеленкой, углом дивана или просто закрывайте лицо ладонями, а затем показывайтесь крохе, произнося эту кодовую фразу. Успех у благодарного юного зрителя вам обеспечен, а его заливистый смех станет наградой. Кстати, это развлечение совсем не пустое. Так малыш учится спокойно переносить разлуку и приобретает уверенность, что мама всегда возвращается.

По-прежнему полезен для четырехмесячного ребенка легкий массаж и гимнастика по возрасту. Если вы решите, что пришло время и себя привести в форму после родов, выполняйте упражнения вместе с малышом: он уже хорошо держит голову, радуется новым впечатлениям и счастлив будет у вас на руках составить вам компанию во время спортивных занятий.

Отвечает консультант команды Sleep-expert Мария Лебедева:
Елена, здравствуйте!
В 4 месяца, если сны короткие малыш может хотеть спать раньше, но все же это не 20-30 минут, а 1-1.10. Не стоит сокращать вб очень сильно, иначе можно попасть в замкнутый круг: короткое вб, после которого следует короткий сон, а после него опять очень короткое вб, так как сон был недостаточный, чтобы хорошо отдохнуть.
Работайте над тем, чтобы продлевать первые два сна, можно устраивать их в коляске или на руках, или продлять тем же способом как укладывали.
Обратите внимание на…

гигиену сна: затемнение, тишину и температуру воздуха — все это поможет малышу спать более длинные и восстановительные сны.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, а что делать, если ребёнок в 4 месяца не выдерживает время бодрствования в 1.5 часа? Иногда спать он хочет через 20-30 минут после пробуждения. Если я ориентируюсь на него, то он более спокойный днем, но сны короткие при этом и ночью часто просыпается поесть, мы на гв.

Отвечает консультант команды Sleep-expert, Мария Лебедева:
Екатерина, здравствуйте!
В 2 месяца малыша как правило начинают изучать окружающий мир, в том числе и во время, предназначенное для сна. Для того, чтобы малышу было легче заснуть, мы рекомендуем затемнять комнату на дневные и ночные сны.
Академически вб это время от открытия глаз до закрытия глаз. Следует учитывать, что все малыши разные, и для некоторых малышей вб в 75 минут в 2 месяца может быть избыточным или недостаточным. Для того, чтобы подобрать вб идеально подходящее для Вашего малыша,…

обращайте внимание на признаки усталости, если вб подобрано верно, то Вы заметите их во время проведения ритуала.

Отвечает консультант команды Sleep-expert Мария Лебедева:
Зухро, здравствуйте!
К сожалению, Вы не сформулировали вопрос, поэтому постараюсь дать максимально общие рекомендации для возрастной категории 3-4 месяца.
В этом возрасте малыш может спать как длинные, так и короткие сны, в том числе и по 30-40 минут, это нормально. Важно чтобы первые два сна были не менее 1 часа, а другие уже могут быть короткие.
Для того, чтобы малыш мог спать длинные сны в течении дня важно следить за временем бодрствования и укладывать ребенка в комфортное время. Вб в этом…

возрасте составляют от 1, 5 до 2 часов, при этом первый отрезок бодрствования самый короткий, а вб перед нс обычно чуть длиннее первого отрезка бодрствования, в среднем на 10 минут. Идеально вб для Вашего ребенка Вы подбираете опираясь в том числе и на признаки усталости, когда Вы их видите — пришло время сна.
Важно также следить за гигиеной сна: затемнением (8/9 баллов из 10), температурой (20-23 градуса цельсия), тишиной. Соблюдение этих условий поможет малышу крепче спать.

Отвечает консультант команды Sleep-expert Мария Лебедева:
Алина, здравствуйте!
К сожалению, Вы не указали возраст малыша, поэтому могу дать лишь общие рекомендации.
Во-первых, надо проверить, что происходит со снами после таких коротких вб. Если после такого короткого вб ребенок спит короткий сон, который невозможно продлить, то вб явно недостаточное и его надо увеличивать. Здесь важно помнить, что если ребенок до 4 месяцев, то сны по 30-40 минут являются нормой, но тем не менее, хотя бы 1-2 дневных сна стремимся продлять до 1 часа и более (если получается).…

После более продолжительных снов ребенку будет легче тянуть вб релевантное возрасту. Если малышу больше 4 месяцев, то и 1 и 2 дс должны быть час и более, чтобы быть восстановительными и только 3 и 4 сны могут быть 40 минут, так как они лишь «мостики» которые помогают малышу не накопить излишнюю усталость до ночного сна.
Во-вторых, при определении вб так же важно понимать, что заставляет Вас думать о том, что малыш хочет спать. Если малышу менее 6 месяцев, то ориентируемся на признаки усталости. Берем стандартное вб для возраста ребенка и за 10-15 минут до его окончания смотрим, как реагирует малыш. Кто-то сжимает кулачки, кто-то зевает, кто-то трет носик и тд. Это и будет сигналом к тому, что пора спать.
Если малышу более 6 месяцев, то даже появление зевоты или «хныки» не являются причиной идти в кровать, это может быть выражением скуки или желанием побыть у мамы на ручках.

❗ Мы наладили платежи с Европы, пишите нам для подбора тарифа и оплаты ❗

Режим дня ребенка

До 4 месяцев говорить о режиме дня для ребенка не имеет смысла. До этого момента ребенок адаптируется к внешним условиям. В это же время вырабатываются привычки, которые в дальнейшем значительно упрощают жизнь родителям.

Поэтому в период с рождения до 4 месяцев мама и папа могут отмечать для себя какие-то закономерности в поведении ребенка, чтобы в дальнейшем, с возраста 4 месяцев, легко выстроить режим дня.

В этом вам может помочь дневник сна. Отмечайте время пробуждения и засыпания, изменения в поведении ребенка во время бодрствования, особенности отхода ко сну. Записывайте количество кормлений и их продолжительность. Все эти наблюдения и заметки помогут вам понять готовность вашего ребенка к созданию режима дня.

В возрасте 4 месяцев ребенок уже способен жить по 24 часовому циклу. В этот период обычно фиксируется время утреннего пробуждения. Все дети разные и имеют свои особенности. Но обычно в возрасте 4 месяцев утро начинается в 5:30-7:00. Понять какое время наиболее оптимально для вашего ребенка, поможет сбор статистики. Записывайте каждый день, во сколько пробуждается малыш. Вы увидите закономерность и определите комфортное время начала дня. Это будет для вас первая отправная точка для формирования режима дня ребенка.

Время пробуждения определяет режим целого дня. От этого зависит время ухода на ночной сон, а также распределение дневных снов. В возрасте от 4 месяцев режим дня ребенка гибкий, так как постепенно увеличивается время бодрствования, сокращаются дневные сны. Но постоянное время утреннего подъёма помогает родителям ориентироваться в режиме дня и изменениях, которые он периодически претерпевает.

Когда организуете, режим для ребенка в 4 месяца, помните, что это особенный период для ребенка. В это время наступает регресс сна. Структура сна малыша меняется, становится похожей на структуру сна взрослого человека.

В это время ребенку непросто, он может быть раздражительным, капризным. Малыш чаще прикладывается к груди, требует больше помощи и поддержки при укладывании со стороны родителей.

Внимательно следите за признаками усталости. Если во время не уложить ребенка спать, то это приведет к перегулу и перевозбуждению нервной системы. Даже если после малыш заснет, то это не будет полноценный, качественный сон. Скорее всего сон пройдет беспокойно и прерывисто. Следует внимательно подойти к такому особенному периоду для ребенка, так как здоровый сон — это залог полноценного физического, психического и интеллектуального развития ребенка, как до 4 месяцев, так и после этого возраста.

Основные признаки усталости:

• Стеклянный, застывший взгляд. Ребенок как будто зависает и смотрит в одну точку.
• Трет глаза и уши.
• Теряет интерес к игрушкам и не проявляет его к новым.
• Не хочет ни с кем идти на контакт.
• Дёргает себя за ушки.
• Становится раздражительным и капризным.
• Выглядит сонным.

Ночной сон в возрасте 4 месяцев составляет около 10-12 часов, дневной сон 4-5 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Обычно в течение дня ребенок спит 3-4 раза.

Бодрствует около 2 часов. Так же стоит отметить, что в это время наблюдается появление цикличности сна, такой сон в среднем длиться 30-40 минут. Поэтому наличие таких коротких снов является абсолютной нормой, если малыш просыпается в хорошем настроении и отдохнувшим. Но для полноценного восстановления в течение дня лучше всего, чтобы кроме короткого сна, присутствовал хотя бы один длинный, длительностью около 1,5-2 часов.

В 4 месяца, когда родители устанавливают режим ребенка, особое внимание нужно отвести восприятию дня и ночи. К сожалению, часто ребенок путает время суток. Бодрствуют ночью, а отсыпаются днём. Для этого день нужно проводить активно, чтобы сон днём ребенок воспринимал как недолгую перезагрузку. Не забывать расслаблять и замедлять малыша, иначе он перевозбудиться. Это может привести к истерике. Ночью же создавать тихую и спокойную атмосферу, для выработки привычки, что ночь — это время долго отдыха.

Большое значение так же имеют внешние условия. Все дети чувствительны, но в 4 месяца их чуткость к внешним изменениям проявляется ещё сильнее. Любое изменение температуры, высокая или низкая влажность, резкие звуки, все это влияет на качество и количество суточного сна. По ссылке можете оформить бесплатную рассылку чек-листа «Комфорт и сон» с внешними условиями. Проверяя каждый пункт из списка, вы сможете избежать нарушений сна и режима вашего ребенка.

Режим дня для ребенка в 4 месяца — это гибкий распорядок дня, но с повторяющимися действиями изо дня в день. Это гарантирует ребенку уверенность и чувство безопасности.
Хорошей помощью будет создание ритуалов на пробуждение, на дневной и ночной сон. Это приятное, спокойное времяпрепровождение для ребенка и родителя, которое сигнализирует малышу о скором отдыхе и сне. Вы можете составить его сами, или мы можем помочь вам. На курсе «РИТУАЛ» мы помогаем создать грамотный, работающий ритуал в зависимости от возраста вашего ребенка.

На курсе «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы помогаем организовать время бодрствования ребенка, наполнить его физической и интеллектуальной нагрузкой. В то же время, учим максимально расслаблять ребенка перед сном. Помогаем мамам читать и распознавать сигналы малыша, укреплять психоэмоциональную связь. А также заботимся о самой маме, наполняем ее ресурсами. В 4 месяца, ребенок требует особенной помощи. Если у мамы будут ресурсы и силы, то она сможет дать качественную поддержку своему малышу, чтобы этот период прошел как можно мягче и спокойнее для всей семьи.

Главное запастись терпением, и будьте последовательны и уверены в своих действиях. Тогда ребенку легко привыкнуть к новым порядкам и быстро выработать привычки. И помните, что речь не идёт о режиме строго по часам. Когда говорим о режиме дня ребенка в 4 месяца, то говорим о гибкости. Ведь ребенок растет очень быстро. Он взрослеет, становится более активным и физически развитым, меняются его потребности, время сна и бодрствования.

Признаки переутомления у грудничка, усталости у ребенка вы найдете в статье: «Ложные признаки усталости и скука». Хотите понять, для чего нужен ритм или режим, читайте статью: «Режим/ритм, в чем отличие. Как выстраивать».

А Вы придерживайтесь режима в организации дня своего ребенка? Сколько вашему малышу? Делитесь в комментариях ниже.

Три месяца – время заметных перемен. С каждым днем малыш будет становиться активнее, приобретать новые умения. А родителям предстоит не только умиляться и радоваться успехам крохи, но и привыкать уделять ему всё больше внимания. Сделать ваш день предсказуемым поможет режим дня, который к трем месяцам уже в основном сложился.

Режим сна

Даже если вам повезло стать мамой очень спокойного малыша, время, когда он только спал, ел и снова спал, закончилось. Количество и продолжительность дневных снов в режиме трехмесячного ребенка сокращается, периоды бодрствования растут.

В дневное время кроха будет спать по часу-полтора в среднем 4 раза. У каждого ребенка своя потребность в отдыхе: кто-то не уснет больше трех раз, кто-то успеет вздремнуть и в пятый.

В целом на дневной сон будет уходить 5-7 часов. Еще 9-11 придется на ночной сон. Примерной нормой сна для трехмесячного ребенка будет 14-17 часов в сутки.

Это важно!

Если за сутки кроха спит меньше 11 или больше 19 часов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Режим кормлений

Ребенок становится старше, увеличивается объем его желудка, что позволяет больше съедать за один раз, а потому есть реже.

Режим ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании в части кормлений по-прежнему допускает небольшие послабления, но в целом он уже должен стабилизироваться и более-менее соблюдаться.

Ест грудной ребенок в три месяца каждые 3,5 часа: 6-7 раз днем и как правило один-два раза ночью. Мало кто из детей на ГВ упускают возможность устроить ночной перекус.
А вот малыши на искусственном вскармливании в этом возрасте чаще спят всю ночь, не требуя бутылочки со смесью. Если малыш не просыпается до утра, не тревожьтесь, значит ему достаточно дневных и вечерней порции для крепкого здорового сна. Дневные кормления по-прежнему проходит строго по часам. Хаотичные перекусы по требованию при искусственном вскармливании недопустимы.

Для малышей, которые завтракают с первыми лучами солнца, режим питания без ночных кормлений будет выглядеть так: 06:00, 09:30, 13:00, 16:30, 20:00, 23:30.
Если кроха просыпается позже, корректируйте этот график с учетом разницы во времени первого кормления.

Не забывайте обсудить с педиатром суточный объем питания для вашего подросшего малыша и размер разовой порции, если кормите ребенка смесью.

Режим прогулок

В три месяца малыш проявляет всё больше интереса к окружающему миру, но из коляски он всё еще может увидеть лишь кусочек неба над головой и иногда мамино лицо. А раз смотреть по сторонам пока неинтересно, скорее всего на свежем воздухе кроха по-прежнему будет спать.

Если же он бодрствует, разговаривайте с ним и рассказывайте о том, что вы видите вокруг. Малыш будет прислушиваться к вашему голосу и, возможно, не станет протестовать против коляски в то время, как ваши руки остаются от него свободными.
Прогулки – это обязательный пункт режима дня трехмесячного ребенка. Тем не менее, обращайте внимание на погоду и своё самочувствие: фанатизм как в отношении прогулок, так и в других аспектах родительства, ни к чему.

В холодное время года, если нет сильных осадков, большого ветра и мороза, гуляйте по возможности дважды в день, по полтора-два часа до и после обеда.

Летом следите за показателем ультрафиолетового излучения. При значениях УФ индекса 4-5 поднимите капюшон коляски таким образом, чтобы малыш всегда был в его тени. Если УФ-индекс выше 6, и сами воздержитесь от длительных прогулок. До активного солнца – примерно до 11.00 часов – и во второй половине дня, после 16:00, гуляйте с малышом как можно дольше, но не забывайте предусмотреть возможность покормить кроху, если уходите далеко от дома.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

В три месяца переселяем малыша на пол. Это не шутка и не преувеличение. Ребенок уже хорошо удерживает голову и может поворачивать ею из стороны в сторону. Некоторые особо резвые младенцы способны перевернуться со спины на живот, а на бочок умеют поворачиваться почти все. А это значит, что теперь кроху ни секунды нельзя оставить без присмотра на большой кровати или диване, на пеленальном столике.

А вот с пола ему падать некуда и простор для знакомства с окружающим миром открыт. Купите специальный толстый коврик, чтобы малыш не ударился, если не удержит голову на весу или неловко перевернется. Выкладывайте малыша на живот, поместите перед ним яркую игрушку, он будет делать попытки дотянуться до желанного предмета и тренировать навыки ползания.

Также в три месяца ребенок нуждается в общении. Много разговаривайте с ним, рассказывайте обо всем, читайте стишки и пойте песенки. Поощряйте его гуление – гулить в этом возрасте малыши начинают много и с интересом.

В три месяца ребенок уже осознанно протягивает ручки к заинтересовавшему его предмету. Подвешивайте над ним погремушки, выкладывайте кроху в специальный развивающий коврик со звенящими, шуршащими, гремящими подвесками.
По-прежнему малышу будут полезны легкий массаж и гимнастика. Если ребенок плохо удерживает голову, проконсультируйтесь с педиатром, возможно крохе потребуется массаж профессиональный.