Распорядок дня ощутимо влияет на здоровье и поведение малыша — с этим согласны детские психологи, врачи и родители. Но как выстроить режим младенца? Опытным мамам это дается легче, потому что они, как правило, больше доверяют своей интуиции и вообще спокойнее выдерживают непростую жизнь с ребенком. О том, как лучше действовать молодым и не очень опытным родителям, рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну.
Кто отвечает за режим дня новорожденного
В мире все повторяется, все подчиняется определенным ритмам. Солнце встает и садится, ночь сменяет день, прилив следует за отливом, зима — за летом. Человеку циклы сна и бодрствования, как и режим питания, обеспечивает сама жизнь: чтобы мы могли быть продуктивными, жизнь должна быть упорядочена. У каждого из нас режим выстраивается индивидуально, в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, типом работы или учебы, социальными условиями. А как это происходит у совсем маленьких детей?
«Распорядок формируется самим новорожденным — часто можно услышать от врачей и мам, — говорит психолог Ольга Снеговская. — В том, что младенец сам решает, когда и сколько ему есть и спать, есть правда. Но родители сильно влияют на его привычки. Формирование режима детей всегда в зоне ответственности родителей».
Внимательные и ответственные взрослые наблюдают за ребенком, стараясь отвечать на его потребности вовремя, — так и устанавливаются правила, по которым начинает жить новорожденный.
Как установить ритм, который устроит всех
1. Определение момента, когда ребенок готов соблюдать режим
Как ни удивительно, будущий распорядок жизни ребенка начинает складываться еще в материнской утробе. Не зря беременной женщине рекомендуют самой соблюдать режим.
После появления малыша на свет его организм начинает адаптироваться к внешним условиям, настраиваться в зависимости от них. Тут снова нужна материнская забота — и чуткое наблюдение. До 4 месяцев говорить о выстраивании режима дня ребенка рано, но общие принципы и складывающиеся привычки полезно отмечать.
В возрасте от 4 до 6 месяцев младенец начинает жить по суточному формату, его организм привыкает к циклу в 24 часа. В этот период взрослым нужно быть особенно внимательными к ребенку.
«Можно вести дневник событий, которые происходят в течение дня, или дневник снов. Эти заметки помогут анализировать день, наблюдать рождение его структуры», — советует Ольга Снеговская.
Каждый день записывайте, когда ребенок просыпается, когда засыпает. Когда он спит больше, а когда — меньше. Отмечайте время: отличается ли оно день ото дня? В течение дня? Как меняются качество и продолжительность сна от перемены времени бодрствования? По этой информации вы сами поймете, пора ли появиться режиму дня в жизни ребенка, насколько он готов в физическом плане жить по заданной структуре.
2. Момент утреннего пробуждения
Единственно верного распорядка дня, которому необходимо следовать каждому человеку, не существует. У вашего ребенка будет выстраиваться свой собственный режим. Но это не отменяет общих возрастных правил.
От времени утреннего пробуждения зависит весь распорядок дня в целом, сколько и когда будет спать малыш в течение дня, когда уснет вечером. В первый год жизни ребенка пункты дневного распорядка могут сдвигаться и корректироваться, потому что биоритмы младенцев в этот период меняются. И тем важнее сохранять время утреннего подъема постоянным.
3. Сколько раз ребенок спит днем
Наблюдайте и фиксируйте, сколько спит ваш ребенок. Ориентирами могут стать время бодрствования малыша или продолжительность засыпания. «Главное, что нужно помнить: в возрасте после 4 месяцев у ребенка дневной сон в норме длится не менее 1 часа, — подчеркивает Ольга Снеговская. — Это дает возможность восстановить силы и бодрствовать до следующего периода сна. Если сон длится меньше часа, значит, время наступления снов подобрано неверно, либо существуют раздражители, влияющие на его продолжительность: неправильные условия, ассоциации сна».
4. Гибкость вечернего засыпания
Специалисты рекомендуют укладывать спать детей до 6 лет между 18 и 20 часами. Так ребенок сможет полноценно отдохнуть. Время может изменяться в зависимости от потребностей ребенка. Важный критерий в определении времени «отбоя» — поведение малыша после 16–17 часов. Если ребенок беспокоен и раздражителен, он уже утомлен. Хорошо бы ему лечь спать пораньше.
Дети более чувствительны к биоритмам, чем взрослые, поэтому если вы решите уложить малыша спать позже в надежде утром поспать подольше вместе с ним, у вас ничего не выйдет. Он проснется в обычное время, но при этом не отдохнет как следует.
«Многие мамы переживают: если ребенка рано укладывать, он не сможет пообщаться с папой, потому что тот поздно возвращается с работы, — говорит Ольга Снеговская. — Но в ожидании папы малыш переутомляется, становится капризным — какая уж тут радость от встречи. Ребенку, наоборот, будет еще сложнее заснуть».
Психолог советует: если папа готов укладывать сына или дочь спать, пусть их вечернее общение вращается вокруг этого ритуала. Можно использовать для общения утро, когда малыш отдохнул и лучше всего себя чувствует.
Примерный распорядок дня младенцев в разном возрасте
0–4 месяца
Подъем — не позднее 7:30. Днем сны хаотичны, зависят от возможностей ребенка. Младенцы могут не спать от 15 до 40 минут подряд: в эти моменты их кормят, моют, общаются с ними.
Ближе к 4 месяцам ребенок способен бодрствовать около 1,5 часов, поэтому ребенок реже спит днем (3–4 раза в день вместо 6), продолжительность каждого сна составляет от получаса до 3,5–4 часов.
Отбой — в 21–23 часа. Ночной сон сначала длится 4–6 часов; к 4 месяцам его продолжительность у здоровых детей составляет уже 9–10 часов.
4–9 месяцев
Подъем — около 7:00. Дневные сны следуют четкому расписанию: их остается три (длительность — по часу), они начинаются примерно в одно и то же время. Ребенок бодрствует 1,5–2,5 часа подряд. Продолжительность ночного сна — 10–12 часов. Ребенок ложится спать в 18–19 часов.
9–18 месяцев
Подъем — в 6–7 часов. Дневных снов — не больше двух. Ребенок бодрствует 3–4 часа. Ночью способен спать, не просыпаясь для кормлений, 10–12 часов. Отбой — в 19:00–19:30.
1,5–2 года
Подъем — в 6–7 часов. Ребенок может бодрствовать днем около 5–6 часов. В его распорядке — один дневной сон, который длится от 1,5 до 2 часов. В сутки малыш спит примерно 12–13 часов. Если не сбивается время утреннего пробуждения, отбой — не позднее 20:00.
2–3 года
Подъем по-прежнему в 6–7 часов. Ребенок бодрствует около 6 часов. Дневной сон — 1,5–2 часа. Продолжительность ночного сна — 10–11 часов. Отбой — в 20:00.
Следуйте за индивидуальными потребностями малыша
«В организации распорядка не существует строгих правил», — говорит Ольга Снеговская. Не нужно добиваться, чтобы ребенок вставал и ложился в точном соответствии с часами, указанными для абстрактного, среднестатистического малыша.
Все, что мы знаем о нормах сна и бодрствования, продолжительности сна ребенка в разном возрасте, может стать лишь рекомендацией, ориентиром, а не законом, которому должны подчиняться все. Поэтому Ольга Снеговская советует родителям обращать больше внимания на сигналы, которые подает ребенок, и следовать именно за его потребностями.
❗ Мы наладили платежи с Европы, пишите нам для подбора тарифа и оплаты ❗
малыша в 5 месяцев
В возрасте 5 месяцев у малышей заканчивается период младенчества, и наступает новый этап взросления. Наступает самое благоприятное время для того, чтобы заложить фундамент здоровых привычек, связанных с распорядком дня, сном, питанием и другими активностями.
В жизни ребенка к 5 месяцам происходят серьезные и видимые изменения:
- Укрепляется мышечный каркас, вырисовываются пропорции тела.
- Зрение становится более совершенным, малыш с интересом наблюдаем за окружающими его предметами, и даже любуется собственным отражением в зеркале.
- У многих деток начинают прорезываться первые зубы. Процесс прорезывания доставляет сильный дискомфорт малышу, он пытается снять раздражение о любые попавшиеся под руку предметы.
Но не всегда желание попробовать на вкус тот или иной предмет связано с прорезыванием зубов. Малыш изучает мир всеми органами чувств, таким образом, он составляет свое представление о нем. - Пятимесячный кроха уверенно осваивает перевороты, и даже уже пробует ползать.
Пока малыш еще не освоил правильную технику ползания, передвигается преимущественно на животе, отталкиваясь ногами. Задача родителей помочь малышу освоить правильную технику ползания. - Многие малыши уже пытаются сидеть. Не стоит поощрять подобную инициативу, если без упора ребенок сидит с округленной спинкой. Мышцы спины могут быть еще не готовы к такой нагрузке. Дайте время, и малыш сам сядет, когда поймет, что готов.
- В пять месяцев малыши уже уверенно координируют движения собственного тела, захватывают и манипулируют различными предметами.
- Малыш уже совершенно точно определяет своих и чужих. Знакомые лица вызывают улыбку и так называемый комплекс оживления, а чужие способны напугать кроху и вызвать слезы.
- Речь малыша становится более разнообразной: некоторые крохи уже выговаривают целые слоги, протяжно «гулят», имитируют интонации взрослых.
- К 5 месяцам у большинства малышей появляется пищевой интерес. Крохи пытаются добыть кусочек из маминой тарелки.
Распорядок дня
В пять месяцев малышу важно иметь стабильный распорядок дня. Крохи любят, когда весь их день предсказуем, когда они четко понимают последовательность действий. Малыши чувствуют безопасность и уверенность в себе, когда ход событий понятен.
В силу особенностей постоянного роста времени бодрствования достаточно сложно в этом возрасте организовать точный режим, но ритм дня с высокой долей предсказуемости вполне возможно.
Первый шаг, с которого следует начинать — утреннее пробуждение. Желательно, чтобы малыш ежедневно просыпался в одно и то же время. Это здоровая и полезная привычка, которая поможет малышу синхронизировать свои биологические часы с природными ритмами, а родителям планировать свои дела.
После пробуждения выполняйте гигиенические процедуры: умойте лицо малыша очищенной водой, поменяйте подгузник и подмойте участки тела под ним, аккуратно протрите ушки и носик ватным жгутом.
Позвольте малышу некоторое время побыть без одежды и подгузника. Воздушные ванны очень полезны для нежной кожи крохи. Если погода позволяет, можно устроить принятие воздушных ванн прямо на свежем воздухе.
Как действовать, когда у малыша режутся зубки, читайте в статье: «Зубы и сон». Культура здорового сна. Чтобы не оказаться в недоумении и не быть сбитым с толку от прямо противоположных мнений, читайте статью: «Как выстроить ритм дня малыша с рождения до 3 лет?».
Сколько вашему малышу? Соблюдаете режим? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.
Отвечает консультант команды Sleep-expert Ольга Пульникова:
Татьяна, здравствуйте! Вы не указали возраст Вашего малыша, что помогло бы дать более индивидуальный ответ.
Ваш вопрос про раннее укладывание очень хороший. Внедрять раннее укладывание рекомендуется после 4-х месяцев, когда ночь уже увеличивается и становится от 10 до 12 часов.
Уход в ночь не может быть фиксированным и не может «просто начинаться в 18.00, как по книжке». Уход в ночь всегда будет зависеть от времени пробуждения с последнего дневного сна, а дальше Вы предлагаете ВБ перед ночным…
сном, которое соответствует возрасту и тогда уход в ночь будет попадать в промежуток с 18 до 20.
Здравствуйте, не совсем понятно, если ложить ребёнка на ночной сон в 18.00, то при продолжительности сна 9-10 часов он проснётся в 3-4 утра 🤷🏼♀️ Неужели это норма?
Отвечает консультант команды Sleep-expert, Ольга Пульникова:
Юлия, здравствуйте! Вы очень устали от непредсказуемого режима и коротких снов. Обнимаю Вас!
Начните по порядку:
1. Условия сна (темнота, тишина, температура, влажность воздуха)
2. Внедрение ритуала перед сном.
3. Режим:
Надо выявить оптимальное ВБ и по необходимости увеличить ВБ и помочь малышке его вытянуть (носить на ручках, смотреть в окно, вместе обниматься, лежать на коврике), делать это маленькими шагами по 10 минут.
(вы не указали текущие значения, поэтому не могу оценить…
Ваш режим)
В 5,5 мес может быть 3 или 4 (коротких) сна, общим объемом 3-3,5 часа.
Старайтесь придерживаться окон сна, стремитесь начинать сны в промежутке с 8 до 10, с 12 до 14 и с 15.30 до 16.30. Последний дневной сон старайтесь завершить до 17.30, чтобы через 2.00-2.10 уходить на ночной сон.
ВБ подходит тогда, когда малышка засыпает спокойно за 15-20 минут, привычным способом.
Внесите изменения в режим, понаблюдайте 4-5 дней. Если вы не увидите явных результатов, то задумайтесь об обучении самостоятельному засыпанию.
При наличии ассоциации (укачивание, как вы описали) малышка не может сама продлить сон и ей каждый раз нужна помощь в склеивании циклов сна, как днем, так и ночью.
Здравствуйте, Ким! В формулировке вашего вопроса недостаточно данных, чтобы дать какие-то конкретные рекомендации по режиму, вы описываете средние цифры, но конкретный режим не виден. Обратите внимание, что норма ВБ в этом возрасте от 2 до 2,30 ч, и эта цифра не может быть одинаковой в течение дня, обычно утреннее ВБ и ВБ перед ночным сном будут короче остальных в этом возрасте. Продолжительность ВБ всегда будет зависеть от того, насколько активным это бодрствование было, каким был предыдущий сон. В подутренние часы сон хрупок, и многие факторы могут…
влиять на появление таких гуляний: недостаточная темнота в комнате, ваши действия при таких гуляниях, некорректный режим в течение дня ( как недогул, так и перегул могут влиять на ранние пробуждения утром)
Добрый вечер, ребенку 6 мес . 3 ДС по 40-50 мин
ВБ 2 часа ,но кажется уже через1.5 часа утомляется
уход в ночь в 18:00 -19:00 ,подъём 6-6:30,но бывает , что просыпается в 4 утра кушать и может какое то время бодрствовать , что нужно пересмотреть ??
Ирина, здравствуйте! Прежде всего необходимо наладить режим (4сна слишком много) и условия сна. Дальше — учить навыку самостоятельного засыпания, чтобы научить продлевать дневные сны
Полгода – символическая черта. Позади период раннего младенчества, когда малыш только приспосабливался к жизни в большом мире и был совсем беспомощным. Теперь с каждым днем он станет приобретать всё больше “взрослых” навыков, в первую очередь ему предстоит научиться самостоятельно сидеть, удерживать равновесие, передвигаться в пространстве – пусть пока ползком, а потом и вставать на ножки. Правильно организованный режим дня поможет ребенку справляться с физическими и эмоциональными нагрузками и качественно отдыхать.
Режим сна
В 6 месяцев малышу требуется от 13 до 16 часов сна в сутки, иногда чуть больше, иногда меньше. За пределами нормы будет суточный сон короче 11 и дольше 18 часов: если ребенок спит мало и беспокойно или же, наоборот, просыпается лишь ненадолго и неактивен в периоды бодрствования, срочно нужна консультация врача.
Ночной сон ребенка в полгода составляет в среднем 10-12 часов, возможны перерывы на позднее вечернее, раннее утреннее и ночное кормления.
Днем малыш спит 2-4 раза по часу-полтора, возможно по 2 часа, если остается всего два дневных сна. Определить конкретное время дневного отдыха поможет сам ребенок: укладывайте его, когда заметите, что его уже не увлекают игрушки, он начал капризничать, тереть уши и глаза. Как правило, к 6 месяцам естественный режим дня уже выработан, и малыш спит в одно и то же время. Если вы видите, что засыпать в привычные часы малышу становится всё тяжелее, попробуйте понемногу увеличивать время бодрствования, чтобы постепенно сократить один из дневных снов.
Это важно!
Бодрствовать ребенок в 6 месяцев способен до 2,5 часов.
Режим кормлений
6 месяцев – крайний срок введения прикорма. Если не познакомить малыша с новой пищей до 26 недель, то позже детскому организму будет сложнее научиться её усваивать, возрастает риск развития аллергической реакции.
Таким образом, режим питания ребенка в 6 месяцев останется прежним по времени – это будут все те же 6 кормлений через каждые 3,5 часа, но изменится качественно. Если прикорм вводился в 4 — 5 месяцев, то малыш уже получает 1 — 2 вида новых блюд (каша и/или овощное пюре). Введение прикорма продолжается.
Режим ребенка в 6 месяцев, находящегося на искусственном вскармливании, останется всё таким же строгим, ведь молочную смесь малыш должен получать по часам. Несмотря на введение прикорма, свободный график по-прежнему недопустим.
Режим ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании хотя в целом и соблюдается, но допускает небольшие отклонения по времени.
График кормлений полугодовалого ребенка:
6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30. Ночное кормление как на ГВ, так и на ИВ, сохраняется, если у малыша остается такая потребность.
В 6 месяцев, малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, переходят на смесь с цифрой 2.
Режим прогулок
В полгода режим прогулок с малышом может быть пересмотрен за счет того, что теперь кроха может теперь сидеть в коляске и, наконец, смотреть по сторонам. Когда тебе вдруг открывается столько интересного, становится не до сна. Малыш, скорее всего, теперь будет бодрствовать на улице, поэтому прогулки сдвинутся по времени в промежуток между дневными снами. Если же на свежем воздухе малыша по-прежнему будет клонить в сон, распорядок прогулок не изменится.
В холода с ребенком гуляют по возможности 1-2 раза. Время прогулки определяют по погоде и самочувствию мамы и малыша. В идеале это две двухчасовые прогулки, на практике – как получится. Температура ниже -15, обильные осадки и сильный ветер – повод заменить прогулку сном на балконе или просто хорошо проветрить комнату.
В теплое время года прогулки могут быть гораздо продолжительнее. Можно выходить на улицу на всё время бодрствования и даже дать возможность малышу спать на свежем воздухе, если он не капризничает и есть возможность при необходимости его покормить.
Не забывайте защищать ребенка от УФ-излучения: надевайте ему головной убор с полями, используйте крем от солнца. При значениях УФ-индекса выше 4 надевайте малышу легкую, но закрытую одежду и старайтесь держаться в тени.
Чем можно занять ребенка в бодрствование
Бодрствование малыша в полгода как никогда активно. Не ограничивайте свободу ребенка манежем или кроваткой, лучше обеспечьте ему безопасное пространство на полу. Пусть двигается за игрушкой, старается самостоятельно добраться к вам, оттачивает навык ползания.
В полгода можно начинать практиковать с малышом пальчиковые игры, показать “ладушки”, “сороку-ворону”, “козу”. Это не только способ развлечения и общения с малышом, но и возможность развивать ему мелкую моторику и мышление.
По-прежнему предлагайте крохе игрушки разной формы и текстуры, но не все вместе, а по одной, по очереди. Много игрушек сразу не позволят ребенку сосредоточиться, его внимание будет рассеиваться, и он не заинтересуется ничем.
Попробуйте посмотреть с малышом книгу с большими понятными картинками, называйте предметы, животных, людей. Читайте ему короткие ритмичные стихи и потешки, пойте песенки. Общение, движение, мамино присутствие и внимание – вот всё, что нужно для ребенка в 6 месяцев, чтобы он хорошо развивался и чувствовал себя комфортно.
В 5 месяцев ребенок словно находится на финишной прямой перед достижением целого комплекса результатов: он вот-вот сядет, вот-вот поползет, у него вот-вот прорежется первый зуб (некоторые самые резвые, правда, им уже блещут). Новые навыки требуют больших затрат сил, а значит и качественного отдыха, поэтому без режима малышу не обойтись.
Режим сна
Как бы молодая мама ни скучала по тем временам, когда её малыш спал круглыми сутками, прерываясь только на еду и смену подгузника, их уже не вернуть. Режим пятимесячного ребенка предусматривает всё меньше времени для сна и всё больше – для бодрствования.
В сутки малыш будет спать 13-17 часов, из них 10-12 займет ночной сон. Днем кроха вполне может перейти на двухразовый сон по часу-полтора, а может до сих пор спать все четыре раза – это тоже будет нормой.
Периоды бодрствования достигнут от 2 до 2,5 часов. Если ребенок проведет их активно, то сможет быстро уснуть и крепко спать.
Режим кормлений
В 5 месяцев большинство детей начинает знакомство с прикормом. Его вводят в первой половине дня, начиная с нового продукта одно из утренних кормлений. Пока кроха только знакомится с новой едой и ест микропорции, после прикорма ему нужно предложить грудь или смесь. Когда порция продукта прикорма достигнет необходимого возрасту объема, прикормом можно полностью заменить одно стандартное кормление.
В 5 месяцев малыш ест за день 6 раз через каждые 3,5-4 часа. От ночных кормлений в этом возрасте некоторые дети могут полностью отказаться, другие же будут требовать грудь по ночам до года и дольше. Это тоже допустимо и зависит от желания мамы и малыша.
Режим ребенка 5 месяцев на искусственном вскармливании остается более жестким, чем режим малышей на ГВ, так как смесью желательно кормить строго по часам. Значительные отклонения во времени и промежутках при кормлении смесью недопустимы, они могут привести к проблемам с пищеварением у малыша.
Примерный режим кормлений, учитывая ночное, в 5 месяцев выглядит так:
6.00 — первое кормление
9.30 — второе кормление
13.00 — третье кормление
16.30 — четвертое кормление
20.00 — пятое кормление
23.30 — шестое кормление
03.00 (при необходимости)
Режим прогулок
Режим дня ребенка в 5 месяцев обязательно включает прогулки на свежем воздухе. Летом можно гулять хоть весь день, если нет обильных осадков, сильного ветра и зноя, однако нужно следить за уровнем ультрафиолетового излучения.
При значениях УФ-индекса выше 3-4 лучше остаться дома, чтобы избежать солнечных ожогов и не повышать риск развития заболеваний кожи и глаз. Если все же необходимо выйти на улицу, когда солнечное излучение активно, надевайте себе и ребенку закрытую одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом и старайтесь держаться в тени.
Гулять не обязательно только в коляске. Если у вас есть дача, частный дом или сквер поблизости, и позволяет температура воздуха — можете расстелить покрывало на траве и дать крохе возможность поползать и побарахтаться в свое удовольствие.
Зимой, поздней осенью и ранней весной, в зависимости от погодных условий, гуляют один-два раза по возможности по полтора-два часа. Также не забывайте на прогулке пользоваться защитным кремом. Нанесите его крохе на открытые участки кожи за полчаса до выхода из дома.
Если в 5 месяцев малыш на прогулках продолжает спать, совмещайте их по времени с дневными снами. Если же бодрствует – используйте время прогулки для общения с малышом.
Чем можно занять ребенка в 5 месяцев
В режиме дня малыша в 5 месяцев обязательно есть игры и физическая активность в периоды бодрствования.
В этом возрасте ему очень важно общение и мамино присутствие. Разговаривайте с ребенком, рассказывайте, что и зачем вы сейчас делаете, о предметах, которые вас окружают, – и это будет лучшим способом развивать внимание и мышление крохи.
В 5 месяцев малыш хорошо удерживает голову и приподнимает верхнюю часть тела, опираясь на руки, переворачивается со спины на живот и обратно. Он активно предпринимает попытки двигаться вперед, иногда у него получается подтягивать тело за руками, ползти по-пластунски. Все эти упражнения ребенку удобно делать на полу: даже достаточно жесткая поверхность дивана или кровати всё же будет пружинить и затруднять движение. К тому же, всегда остается риск падения, как бы внимательно вы не следили за малышом: достаточно будет на секунду отвлечься, чтобы проверить пришедшее сообщение или ответить на звонок.
Чтобы стимулировать ребенка развивать навык ползания, заинтересуйте его игрушкой, положите её на расстоянии вытянутой руки от него. Предлагайте ему предметы разной формы и фактуры. В этом возрасте малыши любую попавшую в руки вещь тянут в рот, поэтому следите, чтобы в игрушках не было мелких и острых деталей, регулярно их мойте.
Включайте ребенку приятную музыку. Можно под нее играть или сделать ему гимнастику. Если есть желание, подберите комплекс упражнений, который можно выполнять с ребенком на руках. Совместная тренировка поддержит вашу физическую форму и может стать еще одной возможностью для общения с малышом и его развития.
Вот Ваш кроха и достиг пятимесячного возраста. Малыш уже спит гораздо меньше и больше времени проводит с Вами, он смеется и активно гулит, когда вы разговариваете с ним и совсем скоро он начнет ползать и за ним уже трудно будет угнаться, а в наведении порядка в доме ему не будет равных. Что же нового будет происходить с малышом на этом этапе и каким будет развитие ребенка в пять месяцев читайте в статье.
Физическое развитие в 5 месяцев 4 5
Оценку физического развития важно проводить, чтобы оценивать здоровье малыша. Нормальные показатели массы и роста для мальчиков и девочек (по данным ВОЗ Anthro) представлены в таблице.
Рост (длина тела) малыша в 5 месяцев зависит от пола — мальчики в этом возрасте обычно немного длиннее. По весу они также обгоняют девочек. Однако важно понимать, что каждый ребенок растет по своему индивидуальному графику: некоторые малыши рождаются настоящими богатырями, в то время как другие отличаются миниатюрной комплекцией. Родителям нужно обращать внимание на то, что говорит по поводу роста и веса пятимесячного ребенка наблюдающий его педиатр, а не таблицы роста. Он оценивает состояние грудничка по целому комплексу показателей и способен понять, что является нормой для конкретного малыша.
Видно, что показатели физического развития варьируют в очень широких пределах для одного и того же возраста. Это зависит от многих факторов, например, роста родителей, течения беременности и родов, характера питания ребенка, наличия особенностей в состоянии его здоровья. В целом, физическое развитие мальчиков характеризуется более высокими значениями массы и роста, а также более интенсивными темпами роста, по сравнению с девочками.
Иногда малыши в этом возрасте прибавляют вес слишком быстро, и это может свидетельствовать о риске избыточной массы, и, возможно, потребует консультации специалиста, например, диетолога или эндокринолога для оценки пищевого поведения и коррекции рациона питания ребенка, а также индивидуального планирования этапа введения прикорма. Основные рекомендации специалистов коснутся увеличения доли физической активности в течение дня и снижения количества быстрых углеводов.
Вторая еще более частая ситуация связана с плохими прибавками массы тела. Если вес ребенка в 5 месяцев значительно ниже нормы, имеет место дефицит массы тела, который также нуждается в уточнении причины и диетологической коррекции. Поскольку дефицит массы сопровождается недостатком важных нутриентов, железа, кальция, йода, цинка, он негативно сказывается на самочувствии и здоровье малыша.
В итоге, нужно сказать, что нормы развития ребенка в 5 месяцев являются весьма индивидуальными и характеризуются значительной разницей в показателях массы и роста.
Моторное и нервно-психическое развитие ребенка 5 месяцев
Давайте разберемся, что должен уметь Ваш малыш в возрасте 5 месяцев 1 3 .
Итак, зрительные ориентировочные реакции позволяют малышу отличать близких от чужих людей и по-разному реагировать. Малыш узнает Ваш голос, отличает его строгую и ласковую интонацию.
Ваш ребеночек может уже подолгу лежать на животе и самостоятельно переворачивается со спины на живот, если малыш ленится переворачиваться, не нужно переживать по этому поводу, ведь темпы освоения навыков у всех разные. Можно активизировать двигательную активность крохи гимнастикой, массажем. Важно, что такие простые вещи как прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима дня тоже положительно влияют на психомоторное развитие ребенка. Когда ребенок сыт, выспался, погулял и хорошо себя чувствует, значимых отклонений в моторном развитии не будет.
Если же малыш перестал переворачиваться или имеются другие тревожные симптомы, то нужно срочно обратиться специалисту
Речевое развитие малыша в 5-6 месяцев характеризуется произношением отдельных слогов, малыш будет особенно активно с Вами «общаться» только в режиме диалога, т.е. когда молчите Вы, молчит и Ваш кроха.
Тем не менее, каждой маме важно понимать то, что для ребенка характерен свой индивидуальный темп развития и что навыки и умения малыша могут варьировать в широких пределах. Так, если ребенок сел в 5 месяцев, это является вариантом нормы, некоторые дети в этом возрасте могут начать ползать на четвереньках, и даже пытаться вставать в кроватке. Другие, же, напротив, отлично себя чувствуют только, переворачиваясь со спины на живот, и свое свободное время комфортно проводят на лёжа на животе, и перебирая игрушки.
Режим питания ребенка в 5 месяцев 6
Питание Вашего ребенка в возрасте 5 месяцев, включает 5 кормлений, малыш еще находится на грудном вскармливании по рекомендации ВОЗ. Введение прикорма рекомендуется с 6 месяцев. Интервалы между кормлениями составляют около 4 часов, рекомендуется ночной перерыв между кормлениями около 6 часов.
Режим дня ребенка в 5 месяцев 1 3
Режим дня включает в себя два обязательных дневных сна продолжительностью 2-3 часа. При условии раннего пробуждения 07.00-07.30 и засыпания 20.30-21.00 продолжительность дневного сна должна быть достаточной. Если малыш плачет, он полон сил, энергии и не хочет засыпать, то нужно проанализировать достаточно ли физической активности в течение дня. А именно, прогулок на свежем воздухе, водных процедур, игр, разговоров с ребенком, его собственных движений лежа на животе, перекладыванию и изучению игрушек, массажа, гимнастики, поскольку любая активность это — работа для малыша, и она нуждается в большом количестве энергии, вызывает усталость, и требует отдыха.
Купать кроху в возрасте 5-6 месяцев нужно ежедневно или через день в вечернее время. Для вашего малыша прогулка на свежем воздухе – это неотъемлемая часть повседневной активности и в зависимости от погодных условий продолжительность её может варьировать от 1 до 2 часов, можно и дольше, в среднем, выходить на улицу можно дважды: утром перед сном, и после второго сна в вечернее время.
❗ Мы наладили платежи с Европы, пишите нам для подбора тарифа и оплаты ❗
Режим дня ребенка до года
Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Сон в младенчестве занимает большую часть суток и длится от 15 до 19 часов. Период между снами называется бодрствованием, он длится от 40 минут до 1 часа 30 минут. Не стоит оставлять ребенка без сна на более длительное время. Он физиологически не способен такое вынести. Если же малыш отказывается спать, его что-то беспокоит — нужно обязательно обратиться к педиатру!
3-6 снов — это оптимальное количество в таком возрасте. Длинные сны могут сменяться короткими. Это связано с незрелой нервной системой ребенка.
Режим дня грудничка и какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 0 до 3 месяцев смотрите в таблице норм сна и бодрствования ниже:
До 8 недель время бодрствования в среднем 45 минут, а с каждым последующим месяцем становится больше на 15-20 минут.
Глубокий сон для младенцев может наступить после кормления. Многие мамы отмечают, что дети засыпают прямо на груди. Не стоит забывать о фазах короткого сна. В такой период дети способны разбудить себя хаотическими движениями ручек или ножек. Мнения педиатров по поводу пеленания разделены поровну. Одни поддерживают такие действия, а другие — осуждают. Выбор остается за мамой малыша.
О том, что ребенок устал и хочет спать, свидетельствуют его движения. Об усталости «говорит» следующее: сжимание кулачков, выгибание спинки и повороты головы со стороны в сторону.
Время бодрствования для карапузов возраста от 3 до 6 месяцев увеличивается и суммарно длится 6-8 часов. При этом количество дневных снов составляет 3-4. Длятся они от 40 минут до 2 часов. Конечно же, ребенок в 3 месяца спит значительно больше и дольше 6-месячного карапуза. Ночной сон составляет 10-12 часов (смотрите в таблице выше).
Правильный сон в таком возрасте остается основой здорового функционирования организма.
Как же организовать правильный сон?
- Можно попробовать укладывать ребенка по признакам усталости. Половина детей соглашается с таким графиком и привыкает к этому. В этом случае родители определяют режим.
- Маме нужно самой быть внимательной и определять время усталости и сна малыша. Иногда родителям приходится подстраиваться под ребенка. То есть малыш сам устанавливает свой режим.
Что касается времени бодрствования, то стоит обратить внимание на то, что оно менее продолжительное в утренние часы, а длительнее — вечером.
Для некоторых детей в таком возрасте требуется короткий сон, продолжительностью в 20-30 минут, чтобы до ночного сна бодрствование было позитивным. Это специалисты также считают нормой.
Советую посмотреть запись прямого эфира, где проводились «Индивидуальные разборы детей 5-6 месяцев».
Режим дня 6-месячного ребенка начинает значительно отличаться от предыдущего периода (смотрите в таблице выше).
Почему так происходит?
Начинается физиологическая перестройка. Детский режим дня меняется. Ребенок уже не желает спать днем более 3 раз. Время бодрствования малыша составляет 10-12 часов. Длительность снов не всегда может распределяться поровну. Главное, чтобы в сумме он был равен 3 часам.
Распорядок дня малыша в возрасте 6 — 9 месяцев (если у ребенка уже 2 дневных сна):
- бодрствование 1 — 7:00 — 10:00;
- сон 1 — 10:00 — 12:00;
- бодрствование 2 — 12:00 — 15:30;
- сон 2 — 15:30 — 16:30;
- бодрствование 3 — 16:30 — 20:00;
- сон 3 — 20:00 — 7:00.
Не стоит забывать о ритуале перед сном. Мамочки, которые уже в 3-4 месяца придумали концепцию отхождения малыша ко сну, теперь ее могут дополнить рассказом или добавить игрушку-сплюшку. Главное правило проведения ритуала остается тем же — выполняйте одни и те же действия перед сном.
Например, перед первым дневном сном рекомендуется поиграть в спокойную игру или полистать книжки, а при втором — попробовать уложить спать игрушку вместе с малышом. Проведение ритуала перед ночным сном малыша немного отличается. Покупайте малыша (если его это не возбуждает), закройте шторы, спойте колыбельную или расскажите «сонный» стих.
Как правильно организовать распорядок дня для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?
Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:
- бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
- сон 1 — 9:30 — 10:50;
- бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
- сон 2 — 14:50 — 15:50;
- бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
- сон 3 — 19:50 — 6:30.
Чтобы контролировать такой режим дня грудного ребенка, важно придерживаться трех простых правил:
- Подъем не позже 7:00.
- Первый дневной сон — 1,5 часа.
- Второй дневной сон не менее 1 часа.
Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок недосыпает читайте в статье «Нормы сна и бодрствования».
